Яйца содержат в себе множество полезных витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму ежедневно. Однако, многих интересует вопрос, сколько яиц в день можно съедать здоровому человеку, и есть ли какие-то противопоказания к употреблению этого продукта.

Мы расскажет, когда, и в каком количество можно употреблять яйца без вреда для здоровья. Яйца, как и гречка, содержат в своем составе важнейший строительный материал мозга — холин.

При потреблении 2 куриных яиц в день вы получаете суточную дозу этого вещества. Дефицит холина провоцирует проблемы с памятью.

Также куриные яйца содержат большое количество лютеина — вещества, которое отвечает за качество зрения. Привычка есть яйца на завтрак благоприятно влияет на  органы сосудистой системы.