Овсянку на завтрак привыкли есть многие из-за того, что это самый быстрый способ насытить и наполнить энергией организм после утреннего пробуждения.

Эта крупа богата углеводами, а значит, что после овсянки, а еще и с фруктами, медом и орехами, вы длительное время не испытаете чувство голода.

Однако, можно ли завтракать овсяной кашей каждое утро, и кому эта крупа противопоказана? По словам медиков, овсяная каша может вызвать аллергическую реакцию за счет накопления в организме фитиновой кислоты.

К тому же, не любая овсянка полезна, расскажем почему. Польза овсянки для здоровья В овсяной крупе содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые положительно влияют на состояние кожа.