Во время карантина, когда мы намного меньше бываем на свежем воздухе и меньше двигаемся, особенно важно позаботиться об укреплении иммунитета.

В частности, иммунной системе организма может помочь правильное питание. Включайте в свой рацион полезные каши, свежие овощи и фрукты, натуральные соки и т.д.

А самой полезной для укрепления иммунитета считается ржаная крупа и пророщенные семена ржи. В такой каше содержится много клетчатки, что благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает очистить организм от негативных веществ.

Кроме того, в составе ржаной крупы содержится огромное количество витаминов групп В и С, а также калий, что поможет укрепить нервную систему и поднять настроение.