Общество:
today.ua:

Каши содержат большое количество витаминов и микроэлементов, и при этом они доступны каждому. Сложно сказать, какая каша самая полезная, ведь в каждой крупе есть необходимые для организма микроэлементы, просто их содержание может отличаться.

По словам медиков, именно в гречневой каше содержится столько клетчатки, белка, жиров и углеводов, сколько необходимо человеку в дневном рационе.

По своему белковому составу гречка сопоставима с мясом. Жиры, содержащиеся в крупе, по большей части полиненасыщенные — снижают уровень холестерина и улучшают жировой обмен.

Медики называют гречку рекордсменом по количеству витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, PP и холина. Также каша богата микроэлементами: железом, калием, кальцием, кремнием, магнием и многими другими.

Реклама
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше