Здоровье и красота: 6 причин включить в свой рацион вишни

Ярко-красные ягоды, которые мы привыкли видеть в качестве украшения для всевозможных десертов и коктейлей, не только вкусны, но и необычайно полезны. Ученые утверждают, что употребление вишневого сока действует при гипертонии не менее эффективно, чем специальные препараты. Но этим полезные свойства ягод не ограничиваются.

Загрузка...
источник: flickr
источник: flickr

Вот 6 причин, по которым стоит включить вишни в свой ежедневный рацион:

  1. Вишни помогают при воспалительных процессах. Биофлавоноиды и антоцианы, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению состояния при хронических воспалительных заболеваниях.
  2. Вишни - хороший источник  витамина С и клетчатки. 150 г ягод содержит целых 25 % от рекомендуемой дневной нормы витамина С и более двух граммов клетчатки.
  3. Вишни улучшают работу мозга и помогают бороться с симптомами болезней Альцгеймера и  Хантингтона.
  4. Вишни - отличный вариант для перекуса после тренировки. Они содержат большое количество антиоксидантов и помогают снизить болезненные ощущения в мышцах после физических нагрузок.
  5. Благодаря большому количеству содержащегося в них гормона сна мелатонина. 
  6. Вишни являются отличным вспомогательным средством при гипертонии: результаты недавних исследований подтвердили, что их регулярное употребление снижает кровяное давление до 7%.

 

Источник: standard.co.uk

Фото:flickr.com

 

6 причин включить в свой рацион вишни обновлено: Май 11, 2019 автором: Анна Старкова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от THEUK.ONE
Загрузка...
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
Читать дальше