Фото: pixabay.com

Заботиться о своем лице несложно. Фраза "красота начинается изнутри" как нельзя лучше показывает весь смысл проблемы, связанной с красотой нашего лица. Несмотря на то, что на рынке есть тысячи продуктов и предлагаются десятки способов лечения и профилактики, трудно поверить, что люди все еще борются за красоту своей кожей. Правда заключается в том, что продукты, которые мы потребляем, имеют гораздо больше общего с внешним видом, чем вы думаете. Продукты, богатые антиоксидантами и здоровыми жирными кислотами, играют важную роль как для здоровья, так и для внешнего вида нашей кожи. Мы расскажем вам о лучших продуктах нужных для красоты вашей кожи.

__________________________

Черника

Черника содержит мощные антиоксиданты, которые отлично помогают бороться с признаками старения кожи. Богатые витамином C, плоды черники могут играть важную роль в вашем рационе и быть очень полезными, при использовании для десертов, начинок и добавке в салаты. Другими, удивительными по своей эффективности источниками антиоксидантов, которые вы можете включить в свой здоровый рацион, являются красное вино и темный шоколад. Употребление в пищу сырых фруктов и овощей даст вам больше антиоксидантов, чем если бы они были термически обработаны.

__________________________

Рыба

Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, обязательно должна быть обязательным компонентом диеты, поддерживающей здоровье кожи. Это отличный источник жиров для кожи, которые не приводят к закупорке пор. Этот продукт следует регулярно принимать в пищу. Многие люди пытаются избавиться от всех жиров в своем рационе, но без них, ваша кожа может пострадать. Омега-3 жирные кислоты являются здоровыми жирами, а диета, которая содержит слишком мало здоровых жиров, может привести к сухой коже.

__________________________

Вода

Не употребляя достаточное количество воды, вы станете причиной того, что ваша кожа станет обезвоженной и будет казаться менее здоровой. Вы обязательно заметите, что ваша кожа становится сухой, при больших потерях воды организмом. Вам следует постоянно пополнять запасы воды в организме, но при этом употреблять не все подряд напитки. Сахаросодержащие напитки следует заменить водой, так как они могут негативно повлиять на вашу кожу, так как могут привести к резким изменениям уровня инсулина.

__________________________

Натуральный йогурт с малым содержанием жиров

Йогурт часто рекомендуется различными специалистами для здорового питания, потому что он содержит пробиотики, бактерии полезные для вашего здоровья и пищеварения. Потребление йогурта поможет справиться с проблемами пищеварения, а это, в свою очередь, улучшит связанное с этим состояния кожи, избавив вас от воспалений кожи и угрей. Пробиотики все чаще используются различными линиями ухода за кожей из-за их преимуществ и влияния, которые они оказывают на состояние кожи.

__________________________

Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит необходимую организму дозу витамина А. Этот витамин необходим организму для уменьшения морщин и устранения других признаков старения. На рынке представлено немало актуальных и популярных кремов, содержащих витамин А, но будьте осторожны, поскольку слишком активное применение в больших количествах может вызывать раздражение. Лучше постоянно потребляйте сладкий картофель и другие продукты, богатые витамином А, как обязательную часть здорового питания.

__________________________

Брокколи

Брокколи и другие зеленые овощи отлично подходят для кожи. Чем богаче цвет овощей и фруктов, тем более вероятно, что они содержат питательные вещества, необходимые для здорового состояния кожи. Более темные брокколи с цветочками обеспечивают попадание в организм большого количества витаминов А и С, а оба этих витамина помогают бороться с морщинами – наиболее очевидными признаками старения.

__________________________

Авокадо

Авокадо богаты здоровыми жирами, витаминами А и С и клетчаткой, которые делают их практически идеальной здоровой пищей. Этот продукт заметно улучшит цвет вашего лица и обязательно справится со старением кожи. Авокадо также является общим ингредиентом при изготовлении самодельных масок для кожи из натуральных продуктов. Лучше всего, стабильно употреблять в пищу эти фрукты. Особенно если у вас кожа, подверженная акне, так как это может привести к закупорке пор и вызвать угри.

__________________________

Витамин D

Витамин D не является естественным в рационе, но он очень важен для здоровой кожи, особенно при ее обновлении. Витамин D обычно появляется под воздействием солнца. Но, если вы живете в холодном климате, обязательно используйте альтернативные способы, такие как употребление витамина D с обогащенными им напитками, продуктами или в виде препаратов.

 

Надеемся, что наши советы помогут сохранить вашу кожу красивой и здоровой.

8 неожиданно простых натуральных продуктов, улучшающих состояние вашей кожи обновлено: Июнь 5, 2018 автором: Наталья Николаева
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Сегодня в выпуске

Читать дальше