То, что является ядом для одного, является лекарством для другого. Поэтому, если вы пообедали со своим другом и у него все отлично, а вы почувствовали себя, скажем так, не как обычно. То, это вполне нормальное явление. Одним из проявлений нежелательных последствий после приема пищи является вздутие живота.

Что из продуктов превратит вас в воздушный шар

На самом деле, вздутие может произойти, даже если вы неуклонно придерживаетесь здоровой диеты. Даже салаты могут вызвать этот нежелательный эффект. Поэтому, для каждого из нас, важно знать, что может стать причиной, для того чтобы избегать потреблять эти продукты. Вам любопытно, чего именно вам следует избегать? Тогда читайте о нескольких, самых распространенных из них.

женщина за столом в ресторане
изображение: pixabay.com

1 Жевательная резинка без сахара

Мало того, что многие не рассматривают жевательную резинку как потенциальную угрозу нашему здоровью, так оказывается нужно опасаться даже тех, которые не содержат сахар. Первоначальное недоумение легко сменить на необходимое понимание процессов, происходящих в организме.
Основная причина вреда – альдиты. Для простого понимания, вещества, родственные глицерину. Как правило, это бесцветные кристаллические вещества, растворимыми в воде, обладают сладким вкусом. Так что, глицерин по своим свойствам является исключением.

Так вот, когда альдиты встречаются с бактериями в кишечном тракте, в процессе ферментации выделяется газ. А это, в свою очередь, может привести к вздутию живота, судорогам, боли и диарее.

Для более практического понимания того, что являют собой альдиты, помните, что наиболее распространенные из них – ксилит, маннит, сорбит, мальтит и эритрит. Многие из этих названий вам, скорее всего, хорошо знакомы, так что не поленитесь просмотреть список ингредиентов, чтобы быть осведомленными о возможных последствиях.

подушечки жевательной резинки
изображение: pixabay.com

2 Газированные напитки

Эти продукты, возможно, не так неожиданны в этом списке. По крайней мере, видя выходящие на поверхность пузырьки, вы должны были догадаться, что часть из них окажется в вашем желудке. С другой стороны, подумайте о предыдущей части нашего материала. Это будет означать для вас, что не сами по себе пузырьки будут атаковать вас. Свою незаметную, на первый взгляд, часть работы выполнят те же самые подсластители.

В общем, перед тем как следующий раз выпить свой любимый пузырящийся напиток, лишний раз подумайте о том, что через несколько минут вы будете ощущать себя таким же пузырьком. Только, в отличие от него, вы не будете так ярко и привлекательно выглядеть. Скорее всего, даже наоборот, будете иметь болезненный вид.

кока-кола с лимоном в стакане
изображение: pixabay.com

3 Чеснок

Чеснок также является ярким примером группы продуктов, которые плохо взаимодействуют с пищеварительным трактом. Вещества либо плохо поглощаются из кишечного тракта, либо вообще не поглощаются. Из-за их плохого поглощения, они начинают “перетаскивать” воду в кишечник. Опять же, в процессе ферментации бактериями, появляется газ, который накапливается внутри кишечника.

Тем не менее, это совершенно не значит, что вам нужно перестать употреблять в пищу чеснок. Во-первых, в нем слишком много полезных веществ, чтобы пренебрегать его потреблением. Во-вторых, у людей разная чувствительность к таким продуктам, поэтому, лично вас эта проблема может не коснуться.

чеснок в миске
изображение: pixabay.com

4 Попкорн

Очередной кулинарный парадокс: попкорн при его малом весе может очень просто добавить его вам. Хотя бы из-за присутствия дополнительных нежелательных углеводов. Для полного представления следует знать, что порция из трех-четырех чашек попкорна содержит столько же углеводов, как и один кусочек хлеба. Но хлеб у вас в животе будет занимать намного меньше места.

Поэтому, благодаря самой своей структуре, попкорн будет создавать ощущение временной вздутости. Ключевое слово: временно. Так что не следует его слишком сильно пугаться.

попкорн в коробках
изображение: pixabay.com

5 Большие порции салатов

Опять вариант двойного воздействия на ваш организм. Нельзя говорить о том, что салаты не являются полезными, но и отрицать их некоторый вред, также не стоит. Во-первых, большая порция срабатывает так же как и попкорн. Занимает много места и создает этим самым чувство дискомфорта. Во-вторых, присутствие продуктов, обладающих теми же способностями портить вам жизнь как и чеснок.

Поэтому, не стоит гнаться за наполненным желудком и обязательно анализируйте ингредиенты, входящие в салат. Возможно, на первых порах, вы будете просто изучать меню и последствия потребления салата. Но, в конечном итоге, это приведет к появлению безопасного, в первую очередь для вас, перечня ингредиентов. А это, в свою очередь, позволит вам наслаждаться пищей.

салат в тарелке
изображение: pixabay.com

6 Кофе

Мало продуктов в нашем меню настолько противоречивы как кофе. Но, сказать, что его популярность падает – совершить большую ошибку. Главное, помните ту маленькую чашечку, которую вы возможно не понимаете, но часто видели в своей жизни. Хотя бы, по телевизору.

Итак, многонаправленное действие кофе на ваш организм можно рассмотреть следующим образом. Во-первых, если у вас непереносимость лактозы, то вы наверняка знаете, что добавление сливок или молока к вашему кофе создаст вам известную проблему. Во-вторых, черный кофе также может вызвать некоторые проблемы. Если у вас чувствительный желудок, кофе может быть раздражителем и вызвать немедленное его опухание. Ну и на закуску, если вы добавите сахар или искусственный подсластитель, эффект может быть еще хуже. Если забыли, то об этом мы говорили в начале нашей статьи.

Поэтому, если вы и решили выпить кофе, то лучше выпить маленькую чашечку, чтобы не подвергать ваш организм излишнему негативному влиянию.

человек наливает кофе в чашку
изображение: pixabay.com

7 Бобы

Различные бобы познакомили каждого из нас с проблемами "газообразования". Поэтому, описывать подробно весь механизм мы не станем. Единственное, о чем мы хотим упомянуть, что бобы являются фантастическим источником белка, поэтому они могут стоить определенного дискомфорта. Чтобы уменьшить содержание вызывающего дискомфорт крахмала, не забудьте трижды промывать консервированные бобы перед их приготовлением.

фасоль
изображение: pixabay.com

8 Молоко

Молоко, как бы оно ни было полезно для наших костей, может оказывать не очень хорошее влияние на наши желудки. Кроме того, многие люди нетерпимы к веществам, содержащимся в молоке. Поэтому, если у вас аллергия на молочные продукты, у вас может возникнуть вздутие живота как признак воспаления в пищеварительном тракте. Если молоко вам не подходит, то миндальное и кокосовое молоко – отличная альтернатива.

молоко наливают в стакан
изображение: pixabay.com

9 Пиво

Если кто-то не переносит протеины, лектины или пестициды в пшенице или в других зернах, используемых в пиве, то ваш организм будет слишком сильно реагировать на чужеродные вещества и вызывать воспаление в организме. Так что, не во всем виноват плохой бармен, подсунувший, по вашему мнению, вам несвежее пиво. Попробуйте разобраться со своим организмом.

мужчина наливает из бочки пиво
изображение: pixabay.com

Однако вам не следует полностью отказываться от алкоголя. Просто вам нужна текила. В сочетании с большим количеством льда и свежего сока лайма, она положительно влияет на вздутие.

Вам также будет интересно:

9 продуктов, которые тайно заставляют вас раздуваться обновлено: Октябрь 3, 2018 автором: Наталья Николаева
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше