Поскольку здоровое питание имеет решающее значение для общего состояния здоровья, ввести овсянку в ежедневный рацион кажется неплохой идеей.
Согласно американскому веб-сайту Health and Human Research, овес считается одной из наиболее полезных цельнозерновых круп. Это основа сбалансированного питания, источник клетчатки и антиоксидантов, который также содержит белки, углеводы, многие витамины и минералы.
Какая польза от ежедневного употребления овсяной крупы? 1. Здоровая доза антиоксидантов Антиоксиданты важны, так как они нейтрализуют вред свободных радикалов в организме.
Существует много видов антиоксидантов, но именно овсяная крупа богата полифенолами — авенантрамидами. Считается, что авенантрамиды снижают артериальное давление, так как увеличивают выработку моноксида азота, улучшающего кровоток.