nation-news.ru:
Ученые из Школы медицины Бостонского университета установили, что физические нагрузки, дыхательные упражнения и занятия йогой способствуют снижению симптомов депрессии, снятию стресса и тревожности.
В течение трех месяцев в ходе эксперимента американские ученые наблюдали за пациентами, страдающими от клинической депрессии.
Испытуемых разделили на интенсивную группу и малоинтенсивную. В первой наблюдаемые провели 123 часа, занимаясь йогой, а во второй – 87 часов.
Уже в первый месяц исследований ученые зафиксировали четкий результат. У испытуемых повысилось качество сна, исчезло физическое истощение, уменьшилась тревожность.
Набирает популярность:
Нажмите, чтобы поделиться новостью