Из-за продолжительных рабочих дней и суетливой семейной жизни у британцев не хватает времени на отдых, даже в выходные дни. Постоянное напряжение и безостановочный активный образ жизни негативно сказываются на здоровье.
Согласно исследованиям, один из четырех британцев утверждает, что у него совершенно нет времени для отдыха. А четвертая часть опрошенных призналась, что они даже не знают, как можно расслабиться в таком темпе жизни.
Не только в течение недели британцам сложно расслабиться, ведь только 46% пытаются отдохнуть на выходных или в отпуске.
Психолог Меган Аррол (Megan Arroll) говорит: "Отдых имеет важное значение для здоровья человека. Отдых может быть активным, например, какой-либо вид творчества или пассивным как прослушивание музыки. Очень важно найти время, чтобы расслабиться. Необходимо каждый день выделять хотя бы полчаса только для себя. Более половины опрошенных заявили, что отсутствие отдыха повлияло на их сон, возникла тревога и даже депрессия”.
Изучение способа жизни 2 тыс. взрослых британцев показало, что почти каждый из них испытывает стресс и беспокойство на протяжении дня, а четверо из десяти вообще не могут отключиться от работы и расслабиться.
57% людей выглядели настолько подавленными, что их коллеги и близкие рекомендовали им больше отдыхать. Почти треть из-за переутомления волнуется без причин, а еще трое из десяти утверждали, что им трудно отключить мозг и перестать думать о чем-то.
30% сказали, что они слишком заняты. Также часть опрошенных обвинили в отсутствии отдыха своего партнера. 58% - очень раздражительны, а 47% страдают от мышечного напряжения.
Шесть из десяти признались, что их усталость влияет на отношения с другими, а 34% признались, что слишком остро реагируют на незначительные ситуации, которые обычно они игнорируют.
Также выяснилось, что почти каждый пятый обращался за профессиональной помощью. Трое из ста курят каннабис, чтобы расслабиться.
Так что же мешает британцам расслабиться?
Вот какие ответы можно услышать:
- Я много волнуюсь.
- Я не могу переключиться с работы на отдых.
- Я слишком занят.
- Я очень напряжен и обеспокоен.
- У меня дети.
- У меня постоянно есть какая-нибудь работа.
- Много людей полагается на меня.
- Я страдаю от беспокойства.
- Во всем виноват мой партнер.
- Я просто не знаю, как расслабиться.