Новое исследование Cycle to Work Day показало, что до 35% британцев сократили физическую активность, потому что занятия спортом могут привести к потере работоспособности. Около 37% работников вообще вынуждены отказаться от посещения спортзала. На это просто не остается времени, поскольку большую часть суток они проводят на работе.
Олимпийский чемпион Крис Бордман, напротив, призывает вести активный образ жизни. В частности, отмечает необходимость занятий велосипедным спортом. Использование велосипеда для ежедневных поездок позволяет не только держать себя в отличной физической форме, но и не тратить деньги и время на общественный транспорт.
Сторонники ежедневных велосипедных поездок по маршруту дом – работа – дом говорят, что физические нагрузки, которые человек испытывает во время езды на велосипеде, вполне могут заменить занятия в спортзале.
ВВС приводит несколько советов для новичков.
1. Проанализируйте маршрут от дома до работы
Сделать это можно в выходной день. Попробуйте разработать оптимальный маршрут, который было бы несложно преодолеть на велосипеде.
2. Оборудуйте велосипед опознавательными знаками
Чтобы вас видели на дороге остальные участники движения, надевайте яркую одежду и установите на велосипед фонари.
3. Надевайте удобную одежду во время езды на велосипеде
Удобная одежда позволит комфортно передвигаться на велосипеде. Не забывайте такой обязательный аксессуар, как шлем.
4. Возьмите с собой приятеля или коллегу
Если вам скучно или страшно ехать на работу в одиночестве, возьмите с собой знакомого, с которым вам по пути, или коллегу по работе.