Британские эксперты заявили, что успешно избавляться от лишнего веса можно без диет. При этом лишать себя привычных блюд не потребуется, достаточно следовать нескольким простым советам.
Об этом пишет Южный федеральный. В первую очередь медики рекомендовали заменить часть еды на овощи, зелень и клетчатку. Второй принцип: начать есть чуть меньше, чем обычно.
По мнению генетика из Кембриджского университета Джайлса Йео, отличным продуктом для похудения является листовая зелень. Она представляет собой балласт в любом блюде, лишающий его калорийности, но при этом насыщающий.
Врачи не рекомендовали отказываться от каких-либо продуктов и садиться на диеты. Это, наоборот, только заблокирует процесс похудения, поскольку организм, недополучив питательные вещества, начнет накапливать жир.