Немецкий диетолог проанализировал пищевые привычки людей, страдающих от различных заболеваний. В результате он составил перечень продуктов, которые важно есть при предрасположенности к атеросклерозу, гипертонии и деменции, передает Fokus.
Людям с атеросклерозом необходимо понижать уровень "плохого" холестерина, провоцирующего образование бляшек в сосудах. Для этого можно есть авокадо, миндаль и оливковое масло.
Диетолог рекомендует гипертоникам пить каркаде. Если употреблять его ежедневно, то давление снизится. Кроме того, людям с повышенным давлением помогут ананасы и свекольный сок – в них содержится много салициловой кислоты, разжижающей кровь.
Для предотвращения деменции следует есть жирную морскую рыбу – тунец, сельдь и скумбрия. Помимо этого, поможет льняное масло, имеющее в себе кислоты омега-3.