Съеденный на завтрак йогурт приносит организму больше пользы, чем вреда, а жареный бекон в качестве первого приёма пищи, вопреки ожиданиям, может быть даже полезен для ведущих активный образ жизни россиян.
Об этом сообщает РИА "Новости".Как рассказали журналистам опрошенные диетологи, завтрак — это как сигнал организму о том, что пора просыпаться, после которого запускается обмен веществ, поэтому он должен содержать в себе белки и углеводы и быть сытным.— Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускаются небольшое количество рыбы, мяса или птицы.
А для того, чтобы получить ещё углеводы, энергию, можно дополнить это салатом, — утверждает главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.Для тех же, кто ведёт активный образ жизни врач рекомендует включать в завтрак "крупяной гарнир" из каши посытнее, чтобы чувство сытости долго не уходило.
В него можно добавлять молоко как растительного, так и животного происхождения.Также физически активные россияне могут себе позволить так называемый английский завтрак из бекона, яичницы-глазуньи, тостов и фасоли в томатном соусе.