nation-news.ru:
Банан - один из самых распространенных фруктов. Он выращивается в 107 странах мира и обладает большим количеством полезных веществ.
Диетологи рассказали, для чего необходимо включить в рацион два банана в сутки. Об этом пишет Organic Welcome. Калий необходим, чтобы вырабатывать энергию клеткам тела.
Также он нормализует артериальное давление и сердечный ритм. На пару с натрием калий контролирует уровень жидкости в теле. Многие не дополучают калий в нужных количествах.
Норма для взрослого составляет от 3500 до 4700 мг в день, а потребность в нем зависит от образа жизни. Так два средних банана содержат в себе около 900 мг калия.
Набирает популярность:
Нажмите, чтобы поделиться новостью