Одни крупы помогают вывести жиры из организма, другие позволяют есть большие порции без вреда для фигуры. Фото Сергея Паршукова из архива БНК Похудение невозможно без грамотно составленного плана питания.
В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, крупы. О полезности последних – в материале портала MedikForum.ru. Пшеничная каша Пшено препятствуют отложению жиров, выводит их из организма.
Каша полезна для выведения токсинов, насыщения магнием, фосфором, калием, серой, витаминами. Правильный выбор продукта позволит получить максимум пользы.
Зёрнышки должны быть ярко-жёлтого цвета. Пшеничная каша регулирует жировой обмен, снижает плохой холестерин, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Гречневая крупа Похудение без гречки практически невозможно.