Общество: Эксперты Роспотребнадзора составили список самых полезных орехов

Эксперты Роспотребнадзора составили список самых полезных орехов

Специалисты Роспотребнадзора составили список самых полезных лесных орехов и рассказали, как и в каких количествах их стоит употреблять. Об этом сообщает портал "Экономика сегодня".

Эксперты выделили кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль как самые полезные. В ведомстве также рассказали, что употреблять орехи стоит 1-2 раза в неделю, небольшими порциями по 35 граммов. Также специалисты подчеркнули, что целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами для грамотного соблюдения аминокислотного баланса в организме. 

Роспотребнадзор подчеркнул, что орехи рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом, потому что они способствуют снижению концентрации холестерина в крови. Также орехи богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, марганцем, молибденом, никелем, кобальтом, витаминами В1, В2, РР, Е, жирными кислотами, в том числе Омега-3 — витаминами и элементами, необходимыми человеку для поддержания жизнедеятельности. 

Автор: Алексей Лаппо

Эксперты Роспотребнадзора составили список самых полезных орехов обновлено: Октябрь 17, 2019 автором: Елена Фролова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от THEUK.ONE
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Загрузка...
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
Реклама
Читать дальше