Специалисты Роспотребнадзора составили список самых полезных лесных орехов и рассказали, как и в каких количествах их стоит употреблять.
Об этом сообщает портал "Экономика сегодня". Эксперты выделили кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль как самые полезные.
В ведомстве также рассказали, что употреблять орехи стоит 1-2 раза в неделю, небольшими порциями по 35 граммов. Также специалисты подчеркнули, что целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами для грамотного соблюдения аминокислотного баланса в организме.
Роспотребнадзор подчеркнул, что орехи рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом, потому что они способствуют снижению концентрации холестерина в крови.