Общество: Есть на ночь и худеть: диетологи назвали 5 разрешенных продуктов
Есть на ночь и худеть: диетологи назвали 5 разрешенных продуктов - today.ua

Loading...

Для того, чтобы похудеть без ущерба для здоровья, совсем не стоит жестко ограничивать себя в питании — достаточно просто знать, что можно есть на ночь, а что нет.

Чтобы похудеть, продукты, которые вы употребляете на ночь, не должны содержать рафинированных углеводов, крахмал и много сахара. Специалисты из Университета штата Флорида провели исследование, в ходе которого выяснили, что белок, который употребляется за 30 минут до сна, может активировать метаболические процессы, что способствует похудению. Кроме того, пища, в которой есть много белка, не вызовет проблем с пищеварением.

1. Сыр

Кроме белка, в твороге содержится кальций, из-за нехватки которого особенно ощутимо страдают женщины во время и после прохождения менопаузы. Важно, чтобы сыр был с небольшой жирностью, чтобы кальций усваивался. Также молочный жир в некоторой степени важен для поддержания функций сердца и сосудов.

2. Миндаль и грецкие орехи

Почти все виды орехов богаты на белок, особенно миндаль и грецкие орехи. Горстка орехов поможет утолить чувство голода, и при этом не навредит фигуре.

3. Моцарелла

Этот сыр содержит очень мало калорий, а углеводы в нем практически отсутствуют. При этом в нем есть много витамина D, достаточная концентрация в организме которого способствует похудению.

4. Куриные яйца

Яйца — прекрасный источник белка, витамина D и многих других полезных витаминов и микроэлементов. Вареные яйца без опасений можно есть не только на завтрак, но и на ночь. Специалисты также утверждают, что яйца в рационе помогают избавляться от жира на животе.

5. Тофу

Этот продукт богат белком и не содержит молочного жира, он не является источником плохого холестерина. В 150 граммах тофу содержится 11 граммов белка, усвоение которого способствует сжиганию жира. Помимо прочего, он богат кальцием, магнием, железом и другими важными элементами.

Ранее Today.ua сообщал 7 полезных советов, которые помогут легко сбросить лишний вес.

Есть на ночь и худеть: диетологи назвали 5 разрешенных продуктов обновлено: 30 октября, 2019 автором: Елена Фролова
Реклама
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
Реклама
Читать дальше