Общество: Есть на ночь и худеть: диетологи назвали 5 разрешенных продуктов
today.ua:

Loading... Для того, чтобы похудеть без ущерба для здоровья, совсем не стоит жестко ограничивать себя в питании — достаточно просто знать, что можно есть на ночь, а что нет.

Чтобы похудеть, продукты, которые вы употребляете на ночь, не должны содержать рафинированных углеводов, крахмал и много сахара.

Специалисты из Университета штата Флорида провели исследование, в ходе которого выяснили, что белок, который употребляется за 30 минут до сна, может активировать метаболические процессы, что способствует похудению.

Кроме того, пища, в которой есть много белка, не вызовет проблем с пищеварением. 1. Сыр Кроме белка, в твороге содержится кальций, из-за нехватки которого особенно ощутимо страдают женщины во время и после прохождения менопаузы.

Нажмите, чтобы поделиться новостью
Читать дальше