Фитнес-блогер Джелли Девот (Jelly Devote) показывает, какие изменения происходят с телом после отказа от алкогольных напитков. Причем, для достижения таких потрясающих результатов даже не нужен полный запрет на спиртное.
По сравнению с теми далекими деньками, когда она не отказывала себе в спиртных напитках, Джелли стала не только стройнее, но и намного спортивнее. Кроме того, девушка утверждает, что чувствует себя лучше еще и потому, что ее жизнь приобрела необходимый баланс. Она рассказывает: "После салата я могу позволить себе съесть пончик. Но я не пью алкоголь, и что самое важное, от ненависти к себе я перешла к любви к себе".
Девушка решила отказаться от выпивки, когда начала набирать вес в 20 лет. И проблемой было не только спиртное, но весь образ жизни, который она вела – от похмелья до нежелания заниматься своим телом или отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Зато когда девушка сократила потребление алкоголя с 3 раз в неделю до одного бокала вина раз в пару недель, Джелли отметила практически мгновенные результаты.
"Люди постоянно спрашивают меня, сколько килограммов я сбросила, но я, правда, не знаю. Я так себя ненавидела, что перестала взвешиваться. Наверное, я весила около 75 кг".
Теперь 27-летняя девушка стремится стать примером для своих 573 тыс. фолловеров, рекомендуя им отказаться от сладких коктейлей и ликеров. Помните, что в алкогольных напитках содержится большое количество сахара. Бокал шампанского содержит примерно 78 калорий, а бокал вина – примерно 120 калорий. Если это коктейль или подслащенный напиток, то количество сахара в нем может быть еще выше. Но алкоголь отражается на организме не только содержанием спирта и сахара. Не стоит забывать о том, что он влияет на качество сна, на то, как тело реагирует на спортивные нагрузки, на уровень сахара в крови. Все эти побочные эффекты не позволяют поддерживать режим тренировок и питания.
Никто не просит вас переходить на полный отказ от алкоголя, но если вы хотите увидеть результаты, стоит снизить его потребление. И лучше пить алкоголь в день перед выходным от тренировок.
На Instagram девушка поделилась своими фотографиями в возрасте 20 лет с припиской "алкоголь" и в возрасте 27 лет с надписью "вода". Фотографии получили больше 13 тыс. лайков. Она демонстрируют потрясающую разницу между формами девушки, и основную роль в этой трансформации сыграло именно снижение количества потребления алкоголя. Она рассказала Cosmopolitan.com: "Невозможно вести здоровый образ жизни и выпивать при этом".
Теперь девушка ведет здоровый образ жизни, и не отказывает себе в удовольствиях. Одна из фоток гласит: "ем пончик после салатика". Спортом Джелли занимается от 3 до 6 раз в неделю.
Подводя итоги своему преображению, Джелли говорит: "Вечеринки не для меня! Я предпочитаю кроссовки каблукам и протеиновый коктейль и смузи шампанскому".