Здоровье и красота: Исследование: Сорок пять минут гимнастики активирует работу мозга
Физическая активность помогает мозгу развиваться Фото: flickr.com/Joy Weinberg/CC

По данным последнего исследования, всего 45 минут гимнастики в неделю помогают активировать работу мозга и предотвратить старение после 50 лет.

Обзор десятков предыдущих исследований показал, что один сеанс аэробики с умеренной нагрузкой, восстанавливает активность, повышает бдительность, помогает в быстром принятии решений и улучшает память.

Ученые давно предполагали, что физическая активность замедляет снижение мозговой активности, особенно в период между средним и пожилым возрастом.

Однако данное исследование впервые показало, что мозговая активность улучшается от физических упражнений.

Ранее правительство официально рекомендовало взрослым от 19 до 64 лет 150 минут в неделю заниматься умеренной активностью, как, например, езда на велосипеде или ходьба, а также делать силовые упражнения минимум 1-2 раза в неделю.

По данным ВОЗ, с 2012 по 2014 четверо из десяти британцев игнорировали эту рекомендацию.

Исследование: Сорок пять минут гимнастики активирует работу мозга обновлено: 11 мая, 2019 автором: Дмитрий Белобров
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Читать дальше