health
Физическая активность помогает мозгу развиваться Фото: flickr.com/Joy Weinberg/CC

По данным последнего исследования, всего 45 минут гимнастики в неделю помогают активировать работу мозга и предотвратить старение после 50 лет.

Обзор десятков предыдущих исследований показал, что один сеанс аэробики с умеренной нагрузкой, восстанавливает активность, повышает бдительность, помогает в быстром принятии решений и улучшает память.

Ученые давно предполагали, что физическая активность замедляет снижение мозговой активности, особенно в период между средним и пожилым возрастом.

Однако данное исследование впервые показало, что мозговая активность улучшается от физических упражнений.

Ранее правительство официально рекомендовало взрослым от 19 до 64 лет 150 минут в неделю заниматься умеренной активностью, как, например, езда на велосипеде или ходьба, а также делать силовые упражнения минимум 1-2 раза в неделю.

По данным ВОЗ, с 2012 по 2014 четверо из десяти британцев игнорировали эту рекомендацию.

Исследование: Сорок пять минут гимнастики активирует работу мозга обновлено: Апрель 25, 2017 автором: Дмитрий Белобров
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Сегодня в выпуске

Читать дальше