Вы можете заниматься спортом и придерживаться диеты, но жир на животе может не уходить из-за некоторых здоровых продуктов.
Живот - одно из самых проблемных мест. Даже если вы регулярно посещаете спортзал и правильно питаетесь, талия и живот могут так и остаться неизменными.
Активные физические нагрузки - это только одна часть потери веса. Также важно смотреть на продукты, которые вы едите, особенно когда это относится к избыточному весу на животе. Удивительно, но некоторые так называемые здоровые или обезжиренные продукты могут только добавлять объем вашему животу. Ограничьте себя в этих продуктах, чтобы облегчить борьбу с этой проблемной зоной.
Избегайте обезжиренной пищи
Нежирный йогурт и обезжиренный творог часто становятся частью диеты, но не позволяйте этикеткам на товарах обмануть вас.
Продукты с низким содержанием жира часто имеют мало калорий, но недостаток жира компенсируют добавлением сахара. Именно он, если его не сжечь, оседает вокруг талии.
Продукты с низким содержанием жира также часто "накачаны" консервантами, ароматизаторами и красителями, чтобы имитировать продукт с полным содержанием жира.
Если вы хотите уменьшить живот, то вам нужно употреблять полезные продукты, содержащие жир, например, орехи, авокадо, лосось.
Забудьте о коровьем молоке
Если вам нужен плоский живот, вам лучше не пить коровье молоко, вместо этого выбирайте молоко на основе растений. Конечно, при этом необходимо отыскать дополнительный источник кальция. В этом могут помочь такие продукты, как сардины, лосось, миндаль, фасоль и чечевица.
Меньше соли
Сократите количество соли в своем рационе, начав недосаливать пищу. Избегание натрия в несколько раз повысит ваши шансы быстрее избавиться от жира на животе, поскольку вода в организме не будет задерживаться.
Прекратите пить фруктовый сок
Согласно медицинскому порталу HealthLine, употребление большого количество фруктового сока может нести такой же риск приумножения жира на животе, как и сладкие безалкогольные напитки. Это означает, что когда дело доходит до избыточного веса на талии, апельсиновый сок, скорее всего, не лучше для вас, чем кока-кола.
Проблема заключается в том, что фрукты содержат большое количество натуральных сахаров, большинство из которых - фруктоза. Именно она и тормозит похудение в зоне живота. Замените фруктовый сок водой, несладким чаем или водой с лимоном.
