Вы можете заниматься спортом и придерживаться диеты, но жир на животе может не уходить из-за некоторых здоровых продуктов.

Живот - одно из самых проблемных мест. Даже если вы регулярно посещаете спортзал и правильно питаетесь, талия и живот могут так и остаться неизменными.

Активные физические нагрузки - это только одна часть потери веса. Также важно смотреть на продукты, которые вы едите, особенно когда это относится к избыточному весу на животе. Удивительно, но некоторые так называемые здоровые или обезжиренные продукты могут только добавлять объем вашему животу. Ограничьте себя в этих продуктах, чтобы облегчить борьбу с этой проблемной зоной.

Избегайте обезжиренной пищи

Нежирный йогурт и обезжиренный творог часто становятся частью диеты, но не позволяйте этикеткам на товарах обмануть вас.

Продукты с низким содержанием жира часто имеют мало калорий, но недостаток жира компенсируют добавлением сахара. Именно он, если его не сжечь, оседает вокруг талии.

Продукты с низким содержанием жира также часто "накачаны" консервантами, ароматизаторами и красителями, чтобы имитировать продукт с полным содержанием жира.

Если вы хотите уменьшить живот, то вам нужно употреблять полезные продукты, содержащие жир, например, орехи, авокадо, лосось.

https://pixabay.com/ru/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA-2722678/
pixabay

Забудьте о коровьем молоке

Если вам нужен плоский живот, вам лучше не пить коровье молоко, вместо этого выбирайте молоко на основе растений. Конечно, при этом необходимо отыскать дополнительный источник кальция. В этом могут помочь такие продукты, как сардины, лосось, миндаль, фасоль и чечевица.

Меньше соли

Сократите количество соли в своем рационе, начав недосаливать пищу. Избегание натрия в несколько раз повысит ваши шансы быстрее избавиться от жира на животе, поскольку вода в организме не будет задерживаться.

Прекратите пить фруктовый сок

Согласно медицинскому порталу HealthLine, употребление большого количество фруктового сока может нести такой же риск приумножения жира на животе, как и сладкие безалкогольные напитки. Это означает, что когда дело доходит до избыточного веса на талии, апельсиновый сок, скорее всего, не лучше для вас, чем кока-кола.

Проблема заключается в том, что фрукты содержат большое количество натуральных сахаров, большинство из которых - фруктоза. Именно она и тормозит похудение в зоне живота. Замените фруктовый сок водой, несладким чаем или водой с лимоном.

https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B9-%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8F-1614822/
pixabay
Как избавиться от жира на животе: здоровые продукты, которые только прибавляют объемов обновлено: Апрель 20, 2018 автором: Оля Кофанова
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше