Вся наша жизнь может быть рассмотрена с точки зрения одного утверждения: "Все что в нашей жизни нормально, может одновременно и продлить жизнь, и укоротить ее." Нормально общаться с людьми, но некоторое общение наносит нашему здоровью непоправимый вред. Нормально потреблять пищу, но неправильное питание существенно эту жизнь укорачивает.
Как офисная работа сокращает нашу жизнь
Даже, казалось бы, простая офисная работа способна существенно испортить здоровье, тем самым превращая надежды на безбедную и долгую старость в несбыточные мечты. Средний офисный работник потратит 90 000 часов на работу в течение всей жизни. А около 89 999 из них могут быть потрачены на то, что человек просидит на стуле. Для многих, это еще означает, что все это время взгляд будет прикован к монитору, а пальцы – к клавиатуре. Конечно же, опасным производством это не назовешь. Но и отсутствие влияния на здоровье при таком виде деятельности ожидать не стоит.
Внешние проблемы: рабочий стол и бактерии
Согласно последним исследованиям, средний рабочий стол вмещает более 10 миллионов микробов. Клавиатура является известным местом их концентрации и размножения. И, как было установлено, на них живет больше бактерий, чем на сиденье для унитаза. Кому-то покажется этот факт невероятным, но действительно, клавиатура – самый грязный предмет на рабочем месте.
Причем наиболее распространенными бактериями те, которые обнаруживаются при пневмонии. Этот факт может помочь объяснить ту ситуацию, что при отсутствии видимых причин, в офисах начинаются непонятные "эпидемии". Особенно если они действительно не связаны с попытками симуляции.
Внутренние проблемы: проблемы опорно-двигательной системы
В принципе, сидение за столом, это не так плохо для нашего здоровья. Однако, сидение за столом в течение всего дня, каждый день в течение всей жизни, убивает нас. И это утверждение не следует относить к метафорам. Проблема заключается не в самом сидении, а в продолжительном времени, которое современное западное общество проводит, оставаясь на одном месте. Человеческое тело сформировалось благодаря эволюции таким образом, что оно предназначено для разнообразного использования. Поскольку многие из нас не делают ничего, кроме сидения на одном месте, то наши мышцы атрофируются, а мы сами становимся хронически ослабленными.
Итак, что же именно плохого в том, что мы сидим. Обычно мы располагаемся сгорбившись над столом и целеустремленно погружаемся в работу. Мышцы удерживают наши суставы и кости на месте, поэтому, если они не выполняют свою работу должным образом, суставы и кости могут выскользнуть из правильного положения. Это вызывает неестественное давление на все наше тело, вызывая неравномерный износ и, следовательно, такие симптомы как боль.
Все возможные потоки в нашем организме (еда, дыхание и кровь) нарушаются, когда мы долго сидим на месте. Как и мозговая деятельность и когнитивные способности. Например, головные боли часто являются результатом того, что наши головы так далеко от того положения, в котором они должны быть.
Решение? Конечно, можно бросить офисную работу и переехать на Багамы спасать дельфинов. Но, более правдоподобно, просто следует регулярно менять положение тела. Да и вообще, старайтесь организовывать себе своеобразные производственные перерывы. Например, возьмите лестницу и поищите документы на верхней полке или просто уберите со своего стола ненужные бумаги, которые обязательно следует выбросить в самую дальнюю корзину для мусора.
И еще, не забывайте о себе уже придя с работы домой. Давайте себе всегда реальную возможность отдохнуть. Хотя бы устанавливайте свой телефон в режим "ночной смены" (он дает более теплый, менее синий свет) и создает более уютную обстановку для сна.
Вам также будет интересно: