Новости Великобритании на русском языке. События и происшествия в Лондоне и других городах Великобритании.
Фото: pixabay.com

Вопросы, которые касаются тем сохранения и укрепления здоровья, всегда были есть и будут актуальны. В большинстве случаев проблема состоит даже не в системе здравоохранения, а в персональном отношении каждого конкретного человека к этим проблематичным вопросам. Среди многообразия таких вопросов, на первых местах уверенно расположилась проблема излишнего веса. Именно поэтому об этой проблеме мы и поговорим сегодня в нашем материале.

Но, для начала следует провести некую актуализацию этого вопроса и дополнительную мотивацию. Мы уже неоднократно писали материалы о проблеме избыточного веса. С этой проблемой можно бороться как индивидуально, так и в рамках всего государства, например, прибегнув к запрету продажи энергетических напитков детям. Насколько эффективны все эти методы может ответить лишь человек, который будет придерживаться определенных правил в течение относительно долгого времени. А самая большая проблема в этом случае – не потерять уверенность в правильности своих действий. А для этого нужна хорошая мотивация.

атлет
фото: pixabay.com

А кого можно считать хорошо мотивированным человеком? Того, кому не оставили другого выхода. Только в таком состоянии человек способен совершить, казалось бы, невозможное. Поэтому, если вы убедите человека в хорошем – он сделает добро,  в противном случае – ничего хорошего вы не дождетесь. Поэтому, сегодня мы попробует при помощи "добрых" доказательств убедить вас, что сбросить лишний вес можно эффективно, дешево, а главное – реально.

1. Найдите деятельность, которая вам нравится

Если вы найдете тот вид активного отдыха который вам нравится, то вы получите двойной эффект. Во-первых, у вас будет дополнительная цель в жизни и увлекательное хобби. С точки зрения психологического состояния, вы получите дополнительную стимуляцию к самосовершенствованию. а это касается и повседневной жизни, и отдыха, и отношению к работе. Хорошая мотивация, не правда ли?

Ну, если вам не хватает такого аргумента, зайдем с другой стороны. Рассмотрим абсолютно провальный эффект. Вы долгие годы занимаетесь поисками того самого, подходящего для вас вида активного отдыха. Но, к сожалению, так и не нашли… Вы хотите сказать что за несколько лет активной разнообразной деятельности вы не потеряли даже пару килограмм? Навряд ли… В общем, сами понимаете, что активный отдых в любом случае приводит к долгожданной потере веса. Разве это не мотивация?

гольф
фото: pixabay.com

2. Установите приложение для фитнеса

Хорошо… Вы сами не можете себя заставить активно отдыхать. Тогда возложите эту функцию на кого-то другого. Лучше всего на того, для кого ваше нежелание работать над собой в любом случае будет пустым звуком. К сожалению люди обладают сочувствием, поэтому вы можете на них повлиять. Поэтому установите на свой гаджет соответствующее приложение. Как бы это ни звучало, но покоритесь чуду научно-технического прогресса. Просто расслабьтесь и ждите позитивный эффект.

бегунья
фото: pixabay.com

3. Найдите единомышленника

Наличие поддержки всегда действовало позитивно. А тут, вы не только сами получаете пользу, но и сами заботитесь о другом человеке. Позитивные стороны такой ситуации перечислять можно очень долго. Но, назовем парочку основных. Стимуляция к постоянной деятельности приводит к выработке дополнительных положительных правил в вашей жизни. А эти правила, опять же, помогут вам и на отдыхе, и в работе. Наличие дополнительного общения также способствует развитию вас как личности. А в этом случае у вас возникнет потребность к улучшению себя, то есть, вы еще больше будете уделять внимания своему состоянию здоровья. А главное, в отличие от фитнес-тренера, единомышленнику не надо платить денег...

бегуны
фото: pixabay.com

4. Купите недорогую одежду для тренировок

Вам не нужно тратить много денег, чтобы иметь хорошую одежду для тренировок. Поэтому говорить, что вы не тренируетесь, потому что у вас не хватает денег, не следует. На самом деле, все намного проще. Отвергая все, на самом деле нелепые аргументы, вы просто не оставляете себе выбора. Вам просто следует взять и заняться собой, проснуться завтра утром и сделать зарядку.

Если же деньги для вас много значат, то давайте сыграем на жадности… Поймите, что бесплатно сделанная зарядка может уберечь вас от болезни, которая обязательно заберет у вас немалую сумму. Поэтому или бесплатно и здоров, или болеть и еще и платить за это. А ведь лишний вес – это уже болезнь, подумайте о тех деньгах, которые вы теряете...

велосипедист
фото: pixabay.com

5. Установите достижимые цели

Установление целей является ключевым для поддержания мотивации, особенно когда дело касается фитнеса и потери веса. Запишите их где-нибудь, где вы сможете увидеть их каждый день, это будет держать вас более сосредоточенными на их достижении. Убедитесь, что ваши занятия являются регулярными, например, бросайте вызов себе, чтобы выполнить два сеанса занятий по полчаса в неделю, а затем увеличивайте время, а после – увеличьте и количество занятий. Таким образом, увеличение является постепенным и достижимым, гарантируя, что вы не потеряете мотивацию – это отличный способ отслеживать ваш прогресс и видеть, как далеко вы зашли на пути к успеху. Не оставляйте свое здоровье без внимания. Заботьтесь о себе. Не упускайте из виду возможность появления и других заболеваний, например артрита и нехватки в организме витаминов и железа.

бегунья 2
фото: pixabay.com

А мы рекомендуем вам прочитать наш материал касающийся Apple Watch, который может помочь с диагностикой вашего здоровья.

Как потерять вес, не тратя много денег: 5 пунктов не совсем обычной мотивации обновлено: Июль 12, 2018 автором: Наталья Николаева
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше