Сон — это базовая потребность человека. Пренебрегая им, мы истощаем организм, а длительный недостаток сна может даже серьезно сказаться на здоровье.
Что же делать, когда спать хочется, но не получается? , информирует . С научной точки зрения люди спят, потому что их вынуждают к этому гены.
Деятельность примерно половины наших генов имеет определенный ритм. Большинство процессов в нашем теле — выработка гормонов, ферментов, изменение артериального давления и температуры тела — зависит от времени суток.С практической точки зрения сон людям нужен чтобы организм смог восстановиться и оставался здоровым.
Отсутствие сна может быть фатальным. Уже через несколько дней без сна у здоровых людей возникают галлюцинации. Недосып ухудшает концентрацию и память, может провоцировать ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и деменцию.