news.ru:
В первую очередь эксперт призвал помнить одно правило: необходимо съедать пять порций фруктов в день. Из фруктов и овощей, по словам Королькова, можно утром, днём и вечером готовить полезную пищу.
Кроме того, повар посоветовал отказаться от готовой еды и заниматься приготовлением самостоятельно. При этом стоит использовать натуральные ингредиенты и избегать магазинных соусов.
В качестве примера легкого меню на день Василий предложил три блюда и гарнир. На завтрак, отметил эксперт, четыре средних яблока, большой пучок рыночного шпината, половинку авокадо и лайм.
Из всего перечисленного, за исключением авокадо, стоит выжать соки, всё месте положить в блендер, добавить сок и смешать до однородной массы.
Набирает популярность:
Нажмите, чтобы поделиться новостью