Строгий подсчёт калорий, сложная диета и долгие дни, проведённые в спортзале ради идеальной фигуры — всё это может пойти прахом из-за незначительных, на первый взгляд, привычек в еде, доказали учёные.
Результаты исследования были опубликованы в журнале "Психология сегодня".Так, самый простой способ не набрать лишний вес — следить за количеством съеденного, однако многим сложно это сделать, ведь они привыкли есть, сидя напротив экрана телевизора или компьютера.
Также полнит и пренебрежительное отношение к еде. Если наслаждаться каждым кусочком, а не бездумно его проглатывать, то насыщение придёт быстрее и можно будет избежать переедания и ночных перекусов.Кроме того, серьёзно вредит фигуре и планам поддерживать её в желаемой форме привычка есть жирную пищу.
Тем, кто делал так в детстве и продолжает по сей день, специалисты рекомендуют пересмотреть своё отношение к этому вопросу, равно как и к привычке быстро съедать свою порцию — это может принести слишком много ненужных калорий.Следить необходимо и за размером порции.