Не секрет, что бананы являются одним из самых популярных фруктов во всем мире, которые, к тому же, имеют множество преимуществ для здоровья.
Известно, что они содержат несколько важных питательных веществ, включая калий и витамин В6, играющих важную роль в правильном функционировании системы пищеварения, сердца, а также в потере веса. Однако, по словам, специалистов, съедать бананы на завтрак - не самая удачная идея. «Бананы кажутся идеальным вариантом для того, чтобы начать с них свой день, но при внимательном рассмотрении можно обнаружить, что завтрак, состоящий только из этих фруктов - не лучший вариант, потому что они на 25 % состоят из сахара и содержат кислоты», - пояснила доктор Дэрил Джоффр. «Бананы дадут вам быстрый заряд энергии, который очень скоро закончится, и вы почувствуете голод», - добавила она.
Поэтому, если вы собираетесь съесть банан, доктор Джоффр рекомендует сочетать его с другими продуктами, содержащими полезные жиры и специи. «Поскольку бананы содержат кислоты, вам придется их нейтрализовать, чтобы получить пользу от калия, клетчатки и магния без притока сахара», - рассказала медик.
Например, с помощью овсянки и яиц. Доказано, что они обладают целым рядом полезных для здоровья свойств, особенно, в качестве завтрака.