Ученые из Университета Бата и Бирмингемского университета в Великобритании выяснили, что люди, которые занимаются физическими упражнениями до завтрака, сжигают вдвое больше жира, чем те, кто прибегает к тренировкам после приема пищи Ранняя физическая активность также способствует регулированию уровня сахара в крови.
Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!. В шестинедельном исследовании приняли участие 30 мужчин, которые имели лишний вес или страдали ожирением.
Добровольцев разделили на две группы, в одной из которых завтракали до упражнений, а во второй — после. Оказалось, что физическая активность на голодный желудок способствовала лучшему сжиганию жира, что в свою очередь связано с понижением уровня инсулина во время тренировок.
Она также увеличила чувствительность тканей к инсулину, поддерживая сахар в крови на оптимальном уровне. Отмечается, что мужчины в обеих группах в среднем потеряли одинаковое количество веса и имели схожую физическую форму.