Специалисты рекомендуют включить в рацион китайскую капусту, шпинат, салат, которые малокалорийны и содержат «хорошие углеводы, богатый омега-3 жирными кислотами и предотвращающий накопление холестерина лосось.
Цельнозерновой овёс являются источниками белка, стимулируют выработку энергии. Кроме того, овсянка способствует насыщению. Кроме того, полезны для похудения ферментированные продуты – кефир, чайный гриб, солёные огурцы, квашеная капуста, которые помогают пищеварению и регулируют движение кишечника, снижая риск расстройства желудка Стоит также обратить внимание на спирулину, которая применяется при создании различных добавок.
Она содержи растительный белок, способствующий росту мышечной массы и обмену веществ, сообщает сайт medikforum.ru. Ранее NEWS.ru писал, что диетологи назвали специи для похудения, которые нужно добавлять к завтраку.
Самыми полезными они при знали чёрный и кайенский перец, имбирь, корицу. Названы лучшие продукты для похудения обновлено: 10 мая, 2020 автором: Елена Фролова