Британский диетолог Фрэнки Филлипс рассказала, сколько чашек кофе можно пить ежедневно, и объяснила пользу этого напитка для человека, передает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
По словам специалиста в области питания, оптимальным количеством чашек кофе в день для взрослого человека является от трех до пяти, а общее потребление кофеина в сутки при этом не должно превышать 400 миллиграммов.
Также Филлипс отметила, что соответствующее правило на беременных не распространяется. Диетолог добавила, что при регулярном употреблении кофе можно снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа, а также в данным напитке есть обладающие противовоспалительным действием антиоксиданты. «Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», – поделилась Фрэнки Филлипс.
Она заключила, что кофе может быть полезен и желающим избавиться от избыточного веса людям, поскольку он ускоряет обмен веществ.