Всем известен факт, что потребление большого количества воды благоприятно сказывается на здоровье, но, как оказалось, есть такая вещь, как переизбыток Н2О в организме.
Проблемы, вызванные обезвоживанием, широко известны, но эксперты предупреждают, что чрезмерная гидратация также может привести к серьезным последствиям со здоровьем и даже смерти.
Среднестатистическому взрослому человеку требуется от 3 до 4 литров воды в день, при этом почки могут “обрабатывать” только литр воды в час. Когда воды больше, то она остается в клетках организма, провоцируя их набухание.
Этот процесс, известный как опьянение водой, приводит к снижению уровня натрия в крови, что нарушает кровяное давление.
Отек в теле можно исправить, но если избыток воды находится в мышцах, жировой прослойке или в мозгу, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем из-за их негибкой структуры.
Симптомы водной интоксикации включают головные боли, спутанность сознания и сонливость. Если давление увеличивается, то это может привести к повреждениям мозга, коме и в крайних случаях - к смерти. Узнать об чрезмерной гидратации в организме можно по цвету мочи, в идеале она должна быть светло-лимонного цвета.
Врачи настоятельно рекомендуют контролировать количество выпитой воды за небольшой промежуток часа, особенно во время тяжелых физических нагрузок. Исследования показали, что 1 из 6 бегунов страдают от опьянения водой после марафона.
Также вам будет интересно:
B Лoндoнe двoe мужчин нaпaли нa пoлицeйcкиx пocpeди oживлeннoй улицы (видeo)
17 пoдpocткoв peшили измeнить пoл, пocлeдoвaв пpимepу oднoй учeницы
Amazon eжeгoднo удaляeт тыcячи фaльшивыx oтзывoв, нo тoлку oт этoгo мaлo