Существует ряд рекомендаций, как можно снизить риск заболеть в зимний период.

Практически каждый из нас хотя бы один раз простужается зимой. Но можно ли избежать традиционной зимней поездки в магазин за лимонами, салфетками и парацетамолом?

NHS выявил несколько простых мер, которые каждый может предпринять, чтобы снизить свои шансы на заболевание в холодные месяцы года.

Простуда

Согласно веб-сайту NHS, лучший способ избежать простудных заболеваний - регулярно мыть руки. Это помогает уничтожить микробы и бактерии, которые попадают на руки при касании выключателей света, поручней, дверных ручек, денег, к которым ранее прикоснулись другие люди.

Старайтесь не разделять с другими людьми свою чашку, полотенце и другие личные предметы, а также используйте одноразовые салфетки, а не носовые платки при насморке.

девушка сморкается в платочек
Источник фото: ru.depositphotos.com

Грипп

Многие могут сделать себе прививку от гриппа бесплатно, а те, кто не относится к группе риска вынуждены заплатить за нее до £20. Вакцина от гриппа - это лучший способ защиты от него. Бесплатно ее предоставляют детям, беременным, людям старше 65 лет и пациентам с хроническими заболеваниями.

Ангина

Вообще, профилактики от ангины не существует, обычно причиной ее возникновения являются вирус простуды или гриппа, а также курение. Тем не менее можно сократить длительность заболевания и уменьшить его симптоматику. Так, рекомендуется полоскать горло теплой соленой водой, пить много воды, избегать горячих напитков, есть холодную и мягкую пищу, не курить и сосать леденцы.

Норовирус

Это чрезвычайно заразный вирус, который очень быстро распространяется в больницах, домах престарелых и школах. Избегайте тесного контакта с людьми, которые болеют, не прикасайтесь к предметам, к которым прикасались они, и избегайте употребления пищи в вышеперечисленных местах. Инфицированный человек наиболее заразен с момента появления симптомов и до 48 часов после того, как все симптомы прошли.

таблетки на листе бумаги
Источник фото: ru.depositphotos.com

Боль в суставах

По данным NHS, на протяжении зимы многие люди впадают в состояние депрессии из-за чего боль в суставах чувствуется острее. Психическое и физическое здоровье помогут улучшить физические упражнения, например, плавание в бассейне.

Герпес

Герпес часто является признаком истощения. NHS предлагает делать то, что может вас расслабить, например, горячая ванна, прогулка в парке или просмотр любимых фильмов.

Холодные руки и ноги

Распространенное состояние зимой, известное под названием болезнь Рейно, когда пальцы рук и ног начинают болеть и меняют цвет. NHS рекомендует бросить курить и не употреблять кофеин, так как это может только ухудшить симптомы. Кроме того, необходимо надевать теплые носки и перчатки перед выходом на улицу.

Также вам будет интересно:

Hoвoe иccлeдoвaниe пoкaзaлo, чтo бeкoн и вeтчинa пpивoдят к paку кишeчникa

Учeныe: дeпpeccия дeвoчeк-пoдpocткoв нaпpямую cвязaнa c coциaльными ceтями

Пoдpocтки упoтpeбляют в вoceмь paз бoльшe caxapa, чeм peкoмeндoвaнo  

Перечень самых распространенных зимних болезней и способы, как их избежать обновлено: Январь 12, 2019 автором: Оля Кофанова
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше