Существует ряд рекомендаций, как можно снизить риск заболеть в зимний период.
Практически каждый из нас хотя бы один раз простужается зимой. Но можно ли избежать традиционной зимней поездки в магазин за лимонами, салфетками и парацетамолом?
NHS выявил несколько простых мер, которые каждый может предпринять, чтобы снизить свои шансы на заболевание в холодные месяцы года.
Простуда
Согласно веб-сайту NHS, лучший способ избежать простудных заболеваний - регулярно мыть руки. Это помогает уничтожить микробы и бактерии, которые попадают на руки при касании выключателей света, поручней, дверных ручек, денег, к которым ранее прикоснулись другие люди.
Старайтесь не разделять с другими людьми свою чашку, полотенце и другие личные предметы, а также используйте одноразовые салфетки, а не носовые платки при насморке.
Грипп
Многие могут сделать себе прививку от гриппа бесплатно, а те, кто не относится к группе риска вынуждены заплатить за нее до £20. Вакцина от гриппа - это лучший способ защиты от него. Бесплатно ее предоставляют детям, беременным, людям старше 65 лет и пациентам с хроническими заболеваниями.
Ангина
Вообще, профилактики от ангины не существует, обычно причиной ее возникновения являются вирус простуды или гриппа, а также курение. Тем не менее можно сократить длительность заболевания и уменьшить его симптоматику. Так, рекомендуется полоскать горло теплой соленой водой, пить много воды, избегать горячих напитков, есть холодную и мягкую пищу, не курить и сосать леденцы.
Норовирус
Это чрезвычайно заразный вирус, который очень быстро распространяется в больницах, домах престарелых и школах. Избегайте тесного контакта с людьми, которые болеют, не прикасайтесь к предметам, к которым прикасались они, и избегайте употребления пищи в вышеперечисленных местах. Инфицированный человек наиболее заразен с момента появления симптомов и до 48 часов после того, как все симптомы прошли.
Боль в суставах
По данным NHS, на протяжении зимы многие люди впадают в состояние депрессии из-за чего боль в суставах чувствуется острее. Психическое и физическое здоровье помогут улучшить физические упражнения, например, плавание в бассейне.
Герпес
Герпес часто является признаком истощения. NHS предлагает делать то, что может вас расслабить, например, горячая ванна, прогулка в парке или просмотр любимых фильмов.
Холодные руки и ноги
Распространенное состояние зимой, известное под названием болезнь Рейно, когда пальцы рук и ног начинают болеть и меняют цвет. NHS рекомендует бросить курить и не употреблять кофеин, так как это может только ухудшить симптомы. Кроме того, необходимо надевать теплые носки и перчатки перед выходом на улицу.
Также вам будет интересно:
Hoвoe иccлeдoвaниe пoкaзaлo, чтo бeкoн и вeтчинa пpивoдят к paку кишeчникa
Учeныe: дeпpeccия дeвoчeк-пoдpocткoв нaпpямую cвязaнa c coциaльными ceтями
Пoдpocтки упoтpeбляют в вoceмь paз бoльшe caxapa, чeм peкoмeндoвaнo