В первую очередь этот фрукт является очень питательным, а также насыщенным витаминами и полезными веществами, способствующим обмену веществ, дыханию, развитию костей и восстановлению клеток.
Кроме того, благодаря относительно низкой калорийности бананы дают энергию без добавления жиров, холестерина и соли. Эти жёлтые фрукты богаты клетчаткой, которая способствует оздоровлению кишечника.
Их рекомендует употреблять при частых расстройствах желудка, запорах или диареях. В одном банане среднего размера находится около 10% дневной нормы клетчатки.
Помимо этого, в бананах содержится большое количество калия, помогающего защитить артерии от налёта холестерина, а антиоксиданты дофамин и катехины предотвращают повреждение клеток, к которому приводят свободные радикалы.