Общество: Сидячий образ жизни повышает вероятность депрессии у подростков

Новое исследование, проведенное под руководством ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показывает, что сидячий образ жизни связан с повышенным риском появления симптомов депрессии у подростков.

Исследователи установили, что дополнительный час легкой физической активности (например, ходьба или работа по дому) ежедневно в возрасте 12 лет обеспечивает снижение риска депрессии в 18 лет на 10 %. «Наши результаты показывают, что молодые люди, которые не активны в течение большей части дня в подростковом периоде, сталкиваются с повышенным риском депрессии к 18 годам. Мы обнаружили, что не только более интенсивные формы деятельности полезны для психического здоровья, но и любая физическая активность, которая может сократить время, которое мы проводим сидя, вероятно, будет полезной. Мы должны поощрять людей всех возрастов больше двигаться и меньше сидеть, так как это полезно как для нашего физического, так и для психического здоровья», — говорит ведущий автор исследования Аарон Кандола (Aaron Kandola).

Исследовательская группа использовала данные 4257 подростков, которые с рождения участвовали в лонгитюдном исследовании «Дети 90-х», проводимом Бристольским университетом. Дети носили акселерометры для отслеживания их движения не менее 10 часов в течение трех дней, в возрасте 12, 14 и 16 лет. Использование акселерометров позволяло точнее определять степень физической активности участников по сравнению с предшествующими исследованиями, когда физическая активность определялась путем заполнения опросника. Депрессивные симптомы, такие как плохое настроение, ангедония и нарушения концентрации внимания, были измерены с помощью клинической анкеты.

В возрасте от 12 до 16 лет общая физическая активность участников снижалась, что было обусловлено главным образом снижением легких форм активности (в среднем от 5 часов 26 минут до 4 часов 5 минут в день) и увеличением доли малоподвижного поведения (в среднем от 7 часов 10 минут до 8 часов 43 минут). Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные 60 минут сидячего поведения в день в возрасте 12, 14 и 16 лет были связаны с увеличением показателя депрессии к 18 годам на 11,1 %, 8 % или 10,5 %, соответственно. Участники, показавшие неизменно высокое количество времени, проведенного сидя, во всех трех возрастах, были подвержены депрессии на 28,2 % чаще. Каждый дополнительный час легкой физической активности в день в возрасте 12, 14 и 16 лет вел к снижению показателей депрессии в 18 лет на 9,6 %, 7,8 % и 11,1 % соответственно.

«К сожалению, количество времени, которое молодые люди проводят неактивно, неуклонно растет в течение многих лет. Удивительно, что нет качественных исследований того, как это может повлиять на психическое здоровье. Число молодых людей, страдающих депрессией, также растет, и наше исследование предполагает, что эти две тенденции могут быть связаны», — полагает Аарон Кандола. Авторы работы подчеркивают, что обычно подростков призывают заниматься спортом, но и легкие виды активности могут оказывать положительное влияние. Легкая деятельность может быть особенно полезна, поскольку она не требует больших усилий и ее легко вписать в повседневную жизнь большинства школьников. Они рекомендуют школам интегрировать такого рода деятельность в учебный процесс.

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry.

Сидячий образ жизни повышает вероятность депрессии у подростков обновлено: 12 февраля, 2020 автором: Елена Фролова

Мотиноринг ситуации с корона-вирусом в мире на официальном сайте https://koronavirus.center

Реклама
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
Реклама
Читать дальше

Советы по безопасности