Новое исследование, проведенное под руководством ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показывает, что сидячий образ жизни связан с повышенным риском появления симптомов депрессии у подростков.
Исследователи установили, что дополнительный час легкой физической активности (например, ходьба или работа по дому) ежедневно в возрасте 12 лет обеспечивает снижение риска депрессии в 18 лет на 10 %. «Наши результаты показывают, что молодые люди, которые не активны в течение большей части дня в подростковом периоде, сталкиваются с повышенным риском депрессии к 18 годам.
Мы обнаружили, что не только более интенсивные формы деятельности полезны для психического здоровья, но и любая физическая активность, которая может сократить время, которое мы проводим сидя, вероятно, будет полезной.
Мы должны поощрять людей всех возрастов больше двигаться и меньше сидеть, так как это полезно как для нашего физического, так и для психического здоровья», — говорит ведущий автор исследования Аарон Кандола (Aaron Kandola).