Фото: pixabay.com

Артрит – распространенное заболевание, которое обычно поражает людей в возрасте старше 50 лет. Один тип этого заболевания, остеоартрит, может оказать особое влияние на колени. Лечение способно помочь подавить боль и воспаление, но какие симптомы вы должны не пропустить, чтобы узнать, что у вас может быть такое состояние?

постоянная нагрузка на пальцы
фото: pixabay.com

Артрит – это термин, используемый для описания нарушений, которые влияют на суставы. Наиболее распространенными типами являются остеоартрит и ревматоидный артрит. Остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита в Великобритании, и многие люди испытывают его действие на коленях. Невозможно предотвратить остеоартрит, в настоящее время нет лекарств. Но лечение возможно и вполне доступно. Чем раньше болезнь будет распознана, тем скорее вы сможете начать лечение. Итак, рассмотрим каковы же симптомы остеоартрита, на которые нужно обратить внимание.

Существует пять основных симптомов. Первая – боль, особенно когда вы двигаете коленом или в конце дня. Обычно это состояние улучшается после отдыха. Вторая – скованность движений, особенно после отдыха. Обычно это проходит в течение минуты или около того, пока вы двигаетесь. В-третьих, может произойти появление крепитации, скрежета, хруста, ощущения шелушения при движениях сустава. Наконец, появление двух типов опухолей, которые могут быть вызваны остеофитами и и излишней жидкостью в суставе.

нагрузки и влага
фото: pixabay.com

Различные меры которые могут быть реализованы вами для снижения риска возникновения артрита в конкретных суставах, включают в себя от принятия добавок и витаминов до упражнений под присмотром специального тренера. На некоторых из этих мер мы сейчас остановимся немного подробней.

Добавки и витамины

Диета вносит значительный вклад в борьбу с развитием этого заболевания. Кроме того, некоторые витамины и добавки могут помочь облегчить симптомы, или даже предотвратить болезнь. Жирные и омега-3 кислоты, обнаруженные в рыбьем жире, помогают при воспалениях. Витамин Е также может помочь восстановить клетки вокруг суставов и может быть получен организмом из плодов орехов, семян подсолнечника и авокадо.

Физические упражнения

Регулярные упражнения для рук усиливают мышцы, снимают напряжение и скованность, помогают удерживать сухожилия в нормальном состоянии. Сгибание пальцев, вращение запястий – это простые упражнения, которые можно делать в любом месте в любое время.

Курение

Давайте посмотрим правде в глаза, большинство проблем со здоровьем можно предотвратить, прекратив курить. Если вы не курите, у вас меньше шансов развить ревматоидный артрит.

Избегайте постоянных нагрузок

Многие виды деятельности требуют повторяющихся действий, таких как подъем тяжестей. Такая деятельность может нанести серьезный ущерб суставам и повысить вероятность развития артрита. Если вы проводите много времени за компьютером, примите меры предосторожности и приобретите специальную клавиатуру для поддержки ваших запястий.

Будьте осторожны при занятиях спортом

Спортивные травмы, вероятнее всего, будут способствовать развитию артрита. Поэтому убедитесь, что ваши занятия спортом безопасны и вы лишний раз не рискуете получить травму на игровом поле.

работа за компьютером
фото: pixabay.com

Будьте внимательны к себе, пусть ваше здоровье остается крепким. А мы рекомендуем вам прочитать материал о дефиците железа и том, как с ним бороться.

Симптомы артрита: пять признаков состояния, которое может развиваться в ваших суставах обновлено: Июль 5, 2018 автором: Наталья Николаева
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше