Нет причин объяснять, что следить за своим здоровьем – жизненно необходимое дело. В данной ситуации, чем больше вы уделяете себе внимания, тем меньше потом у вас будет проблем. Одной из проблем, связанных с неправильной диетой, является дефицит витамина В12. По словам крупнейшего поставщика медицинских услуг в Великобритании, признаки нехватки витамина B12 могут включать, среди прочих, такой распространенный симптом как головные боли.
Дефицит витамина В12 может вызывать широкий спектр симптомов, которые развиваются постепенно, но могут ухудшаться, если это состояние не лечится. Чрезвычайную усталость, общее отсутствие энергии и наличие головных болей, перечисляют в качестве симптомов дефицита витамина B12, также вызывающего проблемы с эритроцитами. Ощущения слабости, бледная кожа, заметные изменения ритма сердечных сокращений, наличие шумов и потеря аппетита – также являются признаками нехватки этого витамина. Кроме того, язвы на коже, покраснение языка и язвы во рту, также говорят о нехватке данного витамина в организме.
Дефицит витамина B12 является "необычным" по сравнению с другими медицинскими проблемами. Но, он может появиться, если вы вегетарианец, следуете каким-либо непонятным причудам в своей диете или же просто плохо питаетесь. Дефицит витамина B12 чаще встречаются у пожилых людей, затрагивая примерно одного из десяти человек в возрасте от 75 лет и старше, а один из двадцати страдает в возрасте от 65 до 74 лет.
Витамин B12 является важным витамином для создания эритроцитов. Когда есть недостаток, это вызывает "необычно большие" эритроциты, которые не могут функционировать должным образом, влияя на то, как кислород транспортируется по телу и вызывает симптомы нехватки кислорода. Дефицит витамина B12 также может быть вызван иммунной системой, атакующей здоровые клетки желудка, предотвращая поглощение организма витамином B12 и некоторыми лекарствами.
Изменения в организме, вызванные нехваткой В12 приводят к нарушению двигательной активности, проявляющейся в изменении походки и обычных бытовых движений, это состояние отягощается нарушенным зрением, раздражительностью и депрессией. Изменения в том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя, снижение ваших умственных способностей, таких как память, понимание и суждение, может означать, что у вас есть недостаток В12. Само собой, что при наличии таких симптомов, вам следует незамедлительно обратиться к врачу.
Следует также помнить, что самое лучшее лечение – это профилактика. Тем более следует учесть множество факторов, которые позитивно влияют на ваше здоровье при нормальном количестве этого витамина. Преимущества витамина B12 огромны и включают в себя повышение энергии, снижение депрессии, снижение тяги к сахару и снижение неврологической дегенерации. Сардины, сыр фета и дикий лосось являются отличными источниками витамина B12. Но, мясо ягненка, также является одним из лучших продуктов обеспечивающих вас витамином B12, а также оно очень богато белком, железом, селеном и цинком.
Заботьтесь о себе и своем здоровье. Живите счастливой и полноценной жизнью. А еще, мы рекомендуем прочитать о симптомах артрита, чтобы вы могли обезопасить себя и от других болезней.