Новости Великобритании на русском языке. События и происшествия в Лондоне и других городах Великобритании.
Фото: pixabay.com

Любая из болезней приносит в нашу жизнь массу неудобств. Анализируя причины их появления мы без особого труда приходим к выводу, что большинства из них мы могли бы избежать, приложив не так уж и много усилий. Боли в спине – яркое тому доказательство. Большинство болезней может быть предотвращено путем изменения вашей диеты, режима или комплекса выполняемых упражнений. Важной составляющей является также положение тела во время сна. Но, вы также можете уменьшить вероятность появления боли в пояснице, выпивая в течение каждого дня определенное количество воды.

Боль в спине является очень распространенной, но, при этом, обычно лечится в течение нескольких недель или месяцев. Боль в нижней части спины является наиболее распространенным типом болей в спине. Как правило, из-за нее не стоит сильно переживать и ваше состояние через некоторое время станет намного лучше. Но вы можете ускорить свое выздоровление, сделав небольшие изменения в образе жизни. Выпивайте, по крайней мере, восемь стаканов воды и вы значительно можете снизить риск возникновения такого болезненного состояния. Это происходит потому, что именно обезвоживание может привести в конечном счете к появлению боли в спине. Не потребляя достаточного количества воды, вы ощутите со временем, что мышцы в спине теряют пластичность и начинают болеть. Это может привести к мышечным спазмам и к продолжительным болям в спине или шее.

По оценкам, до 80 процентов взрослых испытывают постоянные симптомы болей в пояснице в какой-то момент своей жизни. Естественно, это приводит к тому, что миллионы людей ищут облегчение и лечение боли в пояснице. Как бы ни странно звучала эта фраза, но, зачастую, ваше спасение в воде. Именно она позволит вам  предотвратить мышечные спазмы, управлять своим кровяным давлением и улучшить пищеварение. Выпивайте восемь стаканов воды ежедневно, так как недостаточное содержание воды в вашем организме является причиной нездорового состояния.

Вы также можете предотвратить повторное появление боли в спине, если будете придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки. Потребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, полезно для здоровья кишечника и пищеварения. Это также снизит риск запоров. Наличие запоров, также, может ухудшить ваше состояние и привести к появлению боли в спине.

Некоторые противовоспалительные болеутоляющие средства могут стать причиной появления кратковременной боли в пояснице. Как альтернативный вариант, попробуйте использовать горячие или холодные компрессионные пакеты, чтобы уменьшить болезненные симптомы. Избегайте сидения слишком долго в одном положении и убедитесь, что ваш матрас правильно поддерживает вас во время сна. Избыточный вес также может увеличить риск развития болей в спине. Если у вас избыточный вес или ожирение, попробуйте похудеть, соблюдая здоровую диету и регулярно выполняя физические упражнения.

Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы.

Сколько вы должны пить воды, чтобы исчезла боль в пояснице обновлено: Июнь 1, 2018 автором: Наталья Николаева
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

  • Nadia Naumova

    А может сразу ведро выпить? Теперь любая болезнь от того, что мало воды, не важно какая болезнь, но поичина одна. Я у доктора всегда говорю, что пью и точно 8 стаканов и жто ставит его в тупик. Нет причин для болезни тогда, а от чего болит? Ответ-"а какие стаканы вы выпиваете?" Пипец, да😁, а я еще и не курю и опять тупик.

    03.06.2018 (3 weeks ago) в 12:27
    Ответить

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Сегодня в выпуске

Читать дальше