Хроническая прокрастинация может нанести вред здоровью и ввести в затяжной стресс. Специалисты рассказали, как можно побороть привычку вечно откладывать дела.
Мнения различных экспертов собрали в материале BBC. Спортивный психолог Йен Тейлор из университета Лафборо обнаружил, что в борьбе с прокрастинацией нельзя полагаться только на силу воли. «Сила воли — один из типов мотивации, но не самый лучший», — заявил он.
Тейлор порекомендовал рассматривать малоприятные аспекты задачи как неизбежную часть достижения цели. Исследователь прокрастинации Фуския Сируа из университета Шеффилда пришла к выводу, что проблема берет начало из страха неудачи.
По ее мнению, человек откладывает дела из-за боязни провала. Она порекомендовала искать в любой цели позитивные аспекты, ведь всегда можно научиться чему-то новому и даже приятному.