Общество: Стало известно, какие продукты необходимо есть осенью для крепкого здоровья (ВИДЕО)

Загрузка...

Осень – это сезон простуд и разгула инфекций. Именно поэтому в этот период важно подбирать продукты, которые помогут не заболеть, информирует .

Оливковое масло. Это очень полезный продукт, который способен укрепить иммунитет. В составе оливкового масла – мононенасыщенные жиры, витамин Е и антиоксиданты.

Орехи и семена. Те, кто едят орехи, реже болеют, в том числе сердечно-сосудистыми недугами. А семена снижают уровень холестерина, укрепляет кости, помогают сбросить лишние килограммы.

Бобовые. Фасоль, бобы, горох, чечевица обязательно должны быть в рационе осенью. Они богаты кальцием, железом, цинком, которые нужны для поддержания здоровья.

Ягоды Ягоды – отличный источник витаминов и клетчатки. Также в них много антиоксидантов, что делает их идеальным средством в защите от различных болезней.

Мясо и рыба. В рационе человека, который не хочет заболеть, обязательно должен быть белок. Его основным источником является мясо, предпочтение лучше отдавать индейке, курице, говядине. В рацион стоит включить и рыбу: в ней много витаминов и минералов, которые не дадут вам заболеть.

Стало известно, какие продукты необходимо есть осенью для крепкого здоровья (ВИДЕО) обновлено: Сентябрь 10, 2019 автором: Елена Фролова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от THEUK.ONE
Загрузка...
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Сегодня в выпуске
14.10.19
Лондонский «Челси» интересуется израильским нападающим
14.10.19
Германия приостановит экспорт оружия в Турцию из-за операции в Сирии
14.10.19
Отбор на Евро-2020: анонс матчей восьмого тура
14.10.19
В США арестовали 81-летнюю Джейн Фонду
13.10.19
После войны в Сирии грядет война за Сирию: Турция, Россия и Иран не смогут мирно поделить Сирию, и вскоре из пепла может восстать и разбитый «халифат» (Advance, Хорватия)
Загрузка...
Читать дальше