Чтобы получить эмоциональную поддержку в трудные времена карантина следует меньше следить за новостями, больше общаться с друзьями, а также прощать себе лень.
Такое мнение высказала психиатр Линда Гаск в статье для британского издания Guardian. По словам врача, на карантине люди испытывают негативные эмоции, которые являются нормальной реакцией на потерю привычной жизни, возможности проводить время с родными и строить планы на следующие несколько месяцев.
Трудней всего переносить эти чувства людям, склонным к депрессии, а также одиноким людям. По словам психиатра, помогут справиться с такими неприятными ощущениями нормальный сон, здоровое питание и физические упражнения.
Занять чем-то мозг тоже полезно, но не стоит осложнять свою жизнь на карантине попытками достигнуть амбициозные цели. "Жизнь не должна всегда быть продуктивной, и в тяжелые времена точно можно простить себе немного лени", - советует Линда Гаск.