Специалисты рекомендуют включить в рацион китайскую капусту, шпинат, салат, которые малокалорийны и содержат «хорошие углеводы, богатый омега-3 жирными кислотами и предотвращающий накопление холестерина лосось. Цельнозерновой овёс являются источниками белка, стимулируют выработку энергии. Кроме того, овсянка способствует насыщению. Кроме того, полезны для похудения ферментированные продуты – кефир, чайный гриб, солёные огурцы, ...