Общество: The New York Times (США): как сформировать здоровые привычки
inosmi.ru:

Все мы являемся творениями наших собственных привычек. Мы стремимся каждый день просыпаться в одно и то же время, чистить зубы, пить утренний кофе и отправляться на работу, и мы придерживаемся такого распорядка каждый день.

Но почему же так сложно сформировать здоровые привычки? Специалисты по поведению человека, изучающие формирование привычек, утверждают, что многие из нас пытаются создать здоровые привычки, но действуют неправильно.

Мы принимаем смелое решение и начинаем, например, сбрасывать вес, но при этом мы не предпринимаем шагов, которые необходимы для достижения успеха.

Вот некоторые советы, поддержанные специалистами, для формирования здоровых привычек. Совмещайте привычки. Лучший способ сформировать новую привычку состоит в том, чтобы связать ее с уже существующей, считают эксперты.

Нажмите, чтобы поделиться новостью
Читать дальше