Общество: ТОП-5 продуктов для понижения давления
ТОП-5 продуктов для понижения давления - today.ua

Loading...

Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы, что может привести к инсульту. Помимо прочего, контролировать его помогут продукты, богатые калием.

Говоря о профилактике высокого кровяного давления, врачи советуют употреблять как можно меньше соли. Также в рацион стоит внести несколько продуктов, которые позитивно скажутся на самочувствии человека с подобной проблемой.

Нейтрализовать негативное влияние соли и привести давление в порядок поможет, прежде всего, калий. Такой вывод сделали британские ученые. Они советуют употреблять в среднем 3500 мг этого минерала в день и сделать это можно, изменив свой рацион.

Картофель

В одном корнеплоде — 541 мг калия. Помимо этого, картофель содержит сложные углеводы и клетчатку.

Кокосовая вода

В одной чашке кокосовой воды — 600 мг калия, а еще в продукте есть магний, кальций, натрий и марганец.

Гранат

В одном гранате — до 700 мг калия, а также витамины С, К и много растительного белка.

Свекла

518 мг калия — в порции свеклы. Также овощ является источником природных нитратов, они оздоровляют кровеносные сосуды и сердце.

Вареные незрелые соевые бобы

Порция этой закуски содержит 676 мг калия, витамин К, магний и марганец

Конечно, перед любым изменениям рациона необходимо посоветоваться с врачом.

ТОП-5 продуктов для понижения давления обновлено: 16 января, 2020 автором: Елена Фролова

Мотиноринг ситуации с коронавирусом в мире на официальном сайте https://koronavirus.center

Реклама
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Реклама
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Загрузка...
Реклама
Читать дальше