Новости Великобритании на русском языке. События и происшествия в Лондоне и других городах Великобритании.

По мнению психологов, постоянное "зависание" в смартфоне стирает грань между реальным и цифровым мирами. Согласно данным, среднестатистический британец тратит шесть часов своего времени на гаджеты, включая смартфон, планшет, рабочий компьютер и телевизор. Почти четверть населения проводит время в компании гаджетов более десяти часов в день.

Доктор Кики Лютнер (Kiki Leutner) из University College London провел исследование, в ходе которого было опрошено более 2 тыс. взрослых. Результаты опроса показали, что время, потраченное на мобильный телефон, негативно влияет на отношения с близкими людьми. Доктор Лютер заявил: "Исследование показало, что 9 из 10 британцев не могут обойтись без телефона в повседневной жизни, а более трети людей говорят, что не смогут прожить без мобильного. Это свидетельствует о том, что все мы слишком полагаемся на наши цифровые устройства и со временем вырабатывается нездоровая привязанность к ним.

Люди начинают чувствовать необходимость регулярно смотреть в свой смартфон, а, если по стечению каких-либо обстоятельств, они не могут этого сделать, то возникает тревожность и паника. К сожалению, мало кто понимает, что мобильный телефон - это устройство коммуникации. Зависимость от смартфона (номофобия) является одной из главных причин, почему люди не могут найти общий язык друг с другом, развивать свои отношения и достичь взаимопонимания".

https://pixabay.com/ru/%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%84%D0%BE%D0%BD-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD-%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D1%81%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-2212963/
Источник: pixabay

Существует также такое понятие, как фаббинг, то есть привычка постоянно отвлекаться на мобильный телефон. 70% опрашиваемых назвали смартфон проблемой, которая разрушает семью. На самом деле, проблема не в гаджете, а в мере его использования. Если применять телефон для коммуникации с другими людьми, то это очень полезный предмет. Но, если человек использует смартфон для того, чтобы убежать от реального мира, от реального контакта, от реальных отношений, то он носит совершенно другой характер. В этом случае, человек не хочет работать над отношениями, разрешать конфликт или уделять внимание любимому человеку, ему проще отстраниться от "сложной" работы в социальной сети или игре. В таких отношениях нет перспективы. Рано или поздно партнеру зависимого человека надоест безразличие и отсутствие будущего, и он разорвет контакт с этим человеком.

Как избавиться от телефонной зависимости?

1. Не держите телефон под рукой

Уберите подальше предмет своего искушения. На время работы или отдыха отложите телефон в место, куда не сможет дотянуться ваша рука, например, в другой конец комнаты. Не следует испытывать свою силу воли и держать смартфон рядом. Кстати, лучше выключить звук некоторых оповещений, пусть телефон "пиликает" только по важному поводу - рабочая почта, SMS от родных.

2. Научитесь останавливаться

Наверняка с вами бывало такое, что вы на минутку брали телефон, а незаметно пролетал целый час. Ученые называют это состояние игровой петлей: пока вы листаете Тwitter, приходит сообщение на Facebook, а пока вы на него отвечаете, выходит новое видео на YouTube, и так по кругу. Постарайтесь заранее планировать время для смартфона. Для начала вы можете засекать время и не тратить на телефон больше 15-20 минут за несколько часов.

3. Замените привычку 

Когда вы удобно разместились на диване возьмите в руки не телефон, а книжку. Кстати, вы можете установить себе на телефон приложение для чтения книг. Так вы одним выстрелом убьете двух зайцев: избавитесь от бесполезного времяпровождения в Instagram или Facebook и приобретете новую полезную привычку.

https://pixabay.com/ru/%D1%89%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-facebook-%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5-292994/
Источник: pixabay
Ученые доказали, что зависимость от смартфона убивает отношения: 3 элементарных шага избавиться от пагубной привычки обновлено: Март 5, 2018 автором: Оля Кофанова
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

    • Yaroslava Kudinova

      Не только в газетах. Телевизору тоже все время пророчили участь убийцы отношений, общения и вообще будущего всего человечества 😄

      05.03.2018 в 20:59
      Ответить

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше