Британские и шотландские ученые выяснили, что физическая активность снижает риск преждевременной смерти. В массовом исследовании приняли участие добровольцы из 168 стран.
Ученые предложили испытуемым определенный период придерживаться рекомендаций ВОЗ по физической активности. Участники около 150 минут в неделю выполняли аэробные упражнения – тренировки средней интенсивности, благодаря которым мышцы пополняют запасы энергии из кислорода.
При данном виде нагрузки пульс повышается до 120-150 ударов в минуту, однако показатели могут варьироваться в зависимости от тренированности человека и состояния его здоровья.
Согласно полученной информации, физическая активность снижает число преждевременных смертей на 15%, что равняется четырем миллионам спасенных жизней ежегодно.