Лайфхаки и советы: Употребление алкоголя может быть полезным для здоровья вашего мозга

Для многих это может стать приятным сюрпризом, но употребление алкоголя - полезно для вашего мозга.

Прежде чем бежать в паб и напиваться до чертиков, следует учитывать, что польза возможна только при умеренном употреблении алкоголя. Также необходимо есть много фруктов, бобовых, овощей, нежирных молочных продуктов, рыбы и избегать употребления обычной нездоровой пищи.

Новое исследование было опубликовано академиком из Королевского университета в Белфасте.

Клэр МакЭвой (Claire McEvoy) сказала: "Умеренное потребление алкоголя как часть здоровой диеты имеет важное значение для здоровья мозга в среднем возрасте, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования".

Исследователи обнаружили, что после 30 лет наблюдения люди с высокой степенью соблюдения средиземноморской диеты имели на 46% меньше признаков ухудшения мышления и памяти по сравнению с людьми с низкой степенью соблюдения диеты.

бокал вина
Источник фото: pixabay.com

В средиземноморской диете основное внимание уделяется умеренному употреблению алкоголя, ограниченному употреблению жареной пищи, закусок и жирных молочных продуктов.

Исследование было опубликовано в онлайн-выпуске Neurology, медицинского журнала Американской академии неврологии.

Доктор МакЭвой добавила: "Наши результаты показывают, что поддерживание правильного диетического питания на протяжении взрослой жизни может помочь сохранить здоровье мозга".

В исследовании приняли участие 2621 человек из США, средний возраст которых в начале исследования был 25 лет. Участников спрашивали об их рационе в начале исследование, затем через семь и 20 лет.

Доктор МакЭвой продолжила: "Невзирая на то, что мы еще не знаем идеального рациона питания для здорового мозга, сердца, умеренное потребление алкоголя может быть простым и эффективным способом снижения риска развития проблем с мышлением и памятью с возрастом".

NHS рекомендует не регулярно пить около 14 единиц алкоголя в неделю. Одна единица равна 10 мл или 8 г чистого алкоголя. Например, пинта крепкого лагера содержит три единицы алкоголя, в то время как тот же объем слабого лагера содержит чуть более двух единиц.

Также вам будет интересно:

Иcпoльзoвaниe вaтныx пaлoчeк для чиcтки ушeй нaмнoгo oпacнeй, чeм вы думaeтe

Cлoвa учeныx: дeтeй cлeдуeт взвeшивaть c двуxлeтнeгo вoзpacтa, чтoбы избeжaть дeтcкoгo oжиpeния 

Hoвocть дня! Лoндoн oкaзaлcя нe caмым cтpeccoвым гopoдoм Beликoбpитaнии 

Употребление алкоголя может быть полезным для здоровья вашего мозга обновлено: 10 мая, 2019 автором: Оля Кофанова
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Читать дальше