mk.ru:
Испанские диетологи дали советы по правильному питанию тем приверженцам здорового образа жизни, кто хочет поскорее избавиться от излишков жира и нарастить мышцы.
В интервью La Vanguardia врачи заявили, что в основу рациона следует включить богатые белком продукты - прежде всего яйца, которые также содержат аминокислоту лейцин, способствующую росту мышц.
Эксперты при этом отмечают, что споры о возможном вреде яиц для сердца и сосудов из-за холестерина не утихают до сих пор и однозначного вывода так и не получено.
Также рекомендуется употреблять в пищу курицу (в ней тоже много лейцина), которая является хорошей альтернативой красному мясу.
Набирает популярность:
Нажмите, чтобы поделиться новостью