Повышенный аппетит — проблема миллионов людей в мире, которые стремятся похудеть. Его причины могут быть разными — и нездоровый образ жизни, и стресс, и депрессия и просто скука во время коронавирусного карантина и действия ограничительных мер.
Кроме того, определенные болезни и состояния, такие как предменструальный синдром, булимия, гипертиреоз, болезнь Грейвса, гипогликемия, диабет и беременность, могут вызвать повышение аппетита. Существуют продукты, которые могут обуздать ощущение голода и укротить аппетит, в том числе «звериный», не поддающегося контролю.
Диетологи привели их на страницах Nature.com. Названы продукты, которые при определенных обстоятельствах небезопасны для здоровья Первый, который имеется на кухне у каждого — овсянка.
В этой крупе имеется много клетчатки, причем, как растворимой, так и нерастворимой. Благодаря этомсу овсяная каша может увеличить уровни регулирующего аппетит гормона — холецистокинина.