Одним из самых важных видов поддержания работоспособности является, как ни странно, отдых. Время от времени, нам просто необходимо хоть ненадолго отключиться от внешнего мира и погрузиться в собственный. Главное, в этот момент, правильно расставить приоритеты. Не следует думать, что проведя пару часов с телефоном, изучая страницы социальных сетей, или устроившись поудобней у телевизора, вы сможете реально отдохнуть. Зачастую, такой отдых сопряжен с дополнительной стимуляцией вашей нервной системы. Что же тогда делать?
Спортивные игры, медитация и фотография помогут вам справиться со стрессом
В нашем сегодняшнем материале мы предложим вам 5 способов, которые помогут вам отключиться и расслабиться, если в это время вы находитесь в Лондоне.
1. Медитация
Вы никогда не пробовали раньше медитировать или у вас ничего толком не получалось? Тогда самое время действовать. Результат, который вы получите, действительно стоит приложенных усилий, хотя может потребовать относительно много времени для практических занятий.
Если обычные, широко известные методики медитации не срабатывают на вас, попробуйте курс, разработанный Уиллом Уильямсом. Этот курс даст вам индивидуальную систему консультаций и поддержку, необходимую для создания практических навыков, которые идеально будут подходить для вас и вашего образа жизни. Предоставляя для обучения время и пространство, отвечая на все задаваемые вами вопросы, контролируя ваши практические занятия, в этом центре научат вас ценить свое время, но обязательно находить его для себя и медитации.
2. Фотография
Способность фотографии влиять на состояние человека известна очень давно. И в данном случае речь идет как о самих фотографиях, несущих самый широкий спектр эмоций, так и процессе их создания. Но, в данном случае, нас больше всего интересует вопрос, связанный с тем, что если вы действительно хотите создать фотографию, вам необходимо будет уйти от своих повседневных переживаний, дел и эмоций, и перенестись в другой мир – мир того, что вы хотите изобразить.
Даже нескольких минут такой деятельности может хватить чтобы реально расслабиться и позволить своему организму отдохнуть. Ну, а если вы не знаете куда стоит обратиться с этим вопросом, то Оbby обязательно вам поможет, предоставив а выбор массу различных курсов. В том числе и связанных с фотографией.
ваша точка зрения меняется, когда вы охотитесь за красотой и смыслом в мирском - то, что мы бросаем каждый день.
3. Игры на игровых площадках
Есть причина, по которой дети любят игровые площадки. Они позволяют им выпустить пар и исследовать физические, эмоциональные и социальные стороны жизни. Взрослым тоже нужны игры – научные исследования показывают, что игра отлично подходит для творчества и снятия стресса . Чтобы сделать ваши обычные физические упражнение менее скучным, Rabble организовывает игровые площадки в парках по всей Великобритании, ну и, конечно же, в Лондоне.
Как только вы становитесь членом команды и вам объяснили все правила вы сразу же переходите от своих проблем и переживаний в другой, захватывающий спортивный мир. В мир, который при помощи спорта, снимет с вас напряжение и последствия стрессовых ситуаций.
4. Рейки
Рейки – это метод исцеления, признанный за то, что он способствует расслаблению, детоксикации организма и общему балансу между телом, умом и душой. Эта практика исходит из Японии и сосредоточена вокруг чакр. Практикующий рейки может помочь перенаправить потоки энергии в вашем организме делая движения руками над вами или используя легкие прикосновения. Все, что вам нужно сделать, это закрыть глаза и лежать неподвижно. Хотя традиционная медицина сомневается в эффективности лечения такими методиками, но это отличный и очень действенный способ расслабиться. Посетите семинар с Майклом Кауфманом, чтобы изучить основы этой практики.
5. А вы не забыли о фасции?
Хотя, для некоторых, а возможно и многих, в этом вопросе следовало бы вместо "не забыли"использовать "знаете". Итак, фасция является одним из видов тканей нашего тела, который состоит по-большей части из коллагена. Эта ткань образует своеобразную соединительную систему, которая объединяет отдельные мышечные и нервные клетки, сосуд с остальными органами. Фасция является такой же "рабочей лошадкой" в нашем организме, как сухожилия и связки.
С одной стороны, ваше стрессовое состояние может быть ослаблено с помощью таких методов, как йога или растяжка в движении. Йога пассивна и медленна, а позиции удерживаются в течение нескольких минут, что позволяет расслабить нижнюю часть спины и бедра. Но методика Сьюзан Уайлд более ориентирована на человека и может освободить вас от боли и напряжения, как физического, так и эмоционального.
В любом случае следует помнить, что лучше найти что-то что вам по душе и провести время с пользой, чем просто терять его, пытаясь справиться с накопившимися проблемами, просиживая дома в тишине и одиночестве. Также, мы рекомендуем вам прочитать наш материал, в котором рассказывается, что если у вас есть 48 часов в Лондоне: лучшее, что вам нужно увидеть и сделать.